身長伸ばす方法 中学 女子食事

中学生の子どもの身長を伸ばす方法。
食事との関係性は。

身長をのばすのに大事なのが、栄養です。
栄養は基本食事から取ります。

その中でも、身長を伸ばすために必要な基本の栄養素がタンパク質・カルシウム・亜鉛・マグネシウム
たんぱく質がなかでも重要。

たんぱく質を多く含む食品というのは肉類・魚類・たまご・豆類・乳製品になります。
これらのことを考えながら食事を取るというのが大事なのです。